武昌区白沙洲街道：趣味运动“点燃”居民健身热情

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 姚望）为提升居民健康意识，倡导(chàngdǎo)科学健身理念，近日，武汉市武昌区白沙洲街道堤后社区(shèqū)于社区党员活动室精心举办了“全民健身 跃动一下”主题(zhǔtí)活动。 居民现场(xiànchǎng)进行热身锻炼。 通讯员供图 活动在轻松愉悦的(de)氛围中(zhōng)拉开帷幕。主讲老师以“平时是否有运动(yùndòng)习惯及儿时玩过哪些(něixiē)运动”为互动话题，瞬间点燃了居民的交流热情，现场笑声与讨论声此起彼伏。随后，老师围绕运动的好处、安全运动知识等内容展开详细讲解(jiǎngjiě)，并亲身示范，带领居民进行热身训练，通过一系列动态拉伸动作，有效唤醒身体机能。 “运动要(yào)注意量力而行，避免与他人盲目攀比；遇到特殊(tèshū)天气，应及时调整为室内运动；慢性病患者要严格遵循医嘱进行锻炼；运动前后要注意补充水分；运动装备要适配，确保运动安全。” 老师为居民(jūmín)介绍了“安全健身五准则”，并讲解了科学运动的方法。此外，针对久坐导致身体机能下降(xiàjiàng)、近视率居高不下等现代常见(chángjiàn)健康问题，现场还专门制定了专项解决方案，从运动方式、强度(qiángdù)、频率等多个维度为居民提供科学指导(zhǐdǎo)，为居民健康筑牢坚实防线。 为了帮助居民更(gèng)科学(kēxué)地开展(kāizhǎn)运动，现场特别设置“抢水杯(shuǐbēi)”“画飞盘”等手脑结合的趣味互动环节。“抢水杯”游戏中，居民需根据指令快速反应抓取水杯，锻炼反应能力(nénglì)；“画飞盘”则让居民在飞盘上绘制运动主题图案，将创意与健身融合，现场气氛热烈。 居民们(men)热情高涨，积极参与，在游戏过程中既锻炼了手脑协调能力，又放松了身心，现场不时传来欢声笑语。 活动合影。 通讯员供图(gōngtú) 此次“全民健身(jiànshēn) 跃动一下”活动，结合趣味横生的运动(yùndòng)项目，有效提升了居民的健康意识，为居民构建起“15分钟(fēnzhōng)健身圈”。下一步，白沙洲街道堤后社区将以(yǐ)“运动趣味化”的方式，把健身习惯培养与日常生活(rìchángshēnghuó)紧密结合，让健身融入居民的日常活动，切实提升居民科学运动意识，构建健康、活力的社区。